放松，才是打好乒乓球的关键！

放(fàng)松(sōng)，是(shì)打(dǎ)好任(rèn)何球(qiú)类所(suǒ)必须掌握的(de)一个关键环节，没有(yǒu)放(fàng)松(sōng)，就没有(yǒu)节奏。所(suǒ)以(yǐ)，談(tán)到擊(jī)球(qiú)前(qián)要(yào)保持小臂(bì)放(fàng)松(sōng)，同时我想到马琳在(zài)談(tán)发球(qiú)时也说过类似的(de)话，大意是(shì)球(qiú)拍粘球(qiú)前(qián)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)，身体其他部位稍微绷着点。

一是(shì)“肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)”不但适用于发球(qiú)，同样适用于整个打(dǎ)球(qiú)过程(chéng)中。

你(nǐ)看职业运动员打(dǎ)球(qiú)气定神闲、游刃有(yǒu)餘(yú)，看似没用多大力，但是(shì)擊(jī)球(qiú)质量高，而很多业餘(yú)球(qiú)友(yǒu)张牙(yá)舞爪，但是(shì)动作显得仓促、狼狈，擊(jī)球(qiú)质量也不怎么样，为什么？这和放(fàng)松(sōng)、还原有(yǒu)很大关系。

所(suǒ)以(yǐ)，不但发球(qiú)时要(yào)保证肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)，整个打(dǎ)球(qiú)过程(chéng)中除挥拍擊(jī)球(qiú)瞬间，大多数时候(hòu)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)都应该是(shì)放(fàng)松(sōng)的(de)。

二是(shì)“肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)”不光指(zhǐ)小臂(bì)，还包括手腕、手指(zhǐ)。手指(zhǐ)要(yào)学会放(fàng)松(sōng)，如(rú)果手指(zhǐ)握拍太紧，还談(tán)什么放(fàng)松(sōng)小臂(bì)。

三(sān)是(shì)“放(fàng)松(sōng)也是(shì)要(yào)專(zhuān)门練(liàn)習(xí)的(de)”。

一说到“放(fàng)松(sōng)”，很多业餘(yú)球(qiú)友(yǒu)以(yǐ)为是(shì)很簡(jiǎn)单的(de)一件事，实际不然，在(zài)我个人看来，放(fàng)松(sōng)是(shì)要(yào)进行專(zhuān)门練(liàn)習(xí)的(de)。

“正手攻球(qiú)”时的(de)“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

这是(shì)最(zuì)簡(jiǎn)单，也是(shì)最(zuì)常用的(de)放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)瞬间肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)发力，擊(jī)球(qiú)後(hòu)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)立刻放(fàng)松(sōng)。

有(yǒu)时候(hòu)见一些成年人練(liàn)習(xí)正手攻球(qiú)，动作本身也没多大问題(tí)，但是(shì)看上去就是(shì)别扭、不协调，很多时候(hòu)就是(shì)因为上一板擊(jī)球(qiú)和下(xià)一板擊(jī)球(qiú)之间没有(yǒu)放(fàng)松(sōng)还原，看上去就像一个机器人或说木偶一样在(zài)打(dǎ)球(qiú)。

“发球(qiú)抢攻”时的(de)“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

发球(qiú)时球(qiú)拍触球(qiú)前(qián)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)，擊(jī)球(qiú)瞬间肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)发力，记住：擊(jī)球(qiú)後(hòu)立刻放(fàng)松(sōng)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)！目的(de)是(shì)：确保抢攻擊(jī)球(qiú)前(qián)“肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)放(fàng)松(sōng)”。

“连续拉球(qiú)”时的(de)“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

有(yǒu)基本功(gōng)好的(de)球(qiú)友(yǒu)陪練(liàn)当然最(zuì)好，如(rú)果没有(yǒu)的(de)话发球(qiú)机也行，練(liàn)習(xí)时做到：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)後(hòu)立刻放(fàng)松(sōng)肘(zhǒu)以(yǐ)下(xià)，即放(fàng)松(sōng)-----发力-----放(fàng)松(sōng)-----发力。

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